Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
- Быстрая доставка: Пермь и Пермский край
- Тип товара: Книга
- Издательство: Весь
- Артикул: 4970816
- ISBN: 978-5-9573-4034-8
- Автор: Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
- Год: 2023
- Тип обложки: мягкая обложка
- Страниц: 256
- Наличие: В наличии
880 руб.
1320 руб.
Описание и характеристики Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления.Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания.
Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход — позволить тревоге существовать и принять ее. Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам в принятии своих чувств. Вы будете «отлавливать» мысли, которые заставляют вас избегать определенных событий и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.
Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, то сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
Для приобретения Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н. от «Весь» арт. 4970816 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н. в Перми и Пермском крае и оплаты из доступных вариантов.
Рекомендуемые товары
539 руб. 810 руб.
531 руб. 750 руб.
140 руб. 210 руб.
579 руб. 870 руб.
201 руб. 300 руб.
449 руб. 670 руб.
257 руб. 390 руб.
1223 руб. 1830 руб.
834 руб. 1250 руб.
288 руб. 430 руб.