Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию / Стивенсон Ш.
- Быстрая доставка: Пермь и Пермский край
- Тип товара: Книга
- Издательство: Манн
- Артикул: 4832967
- ISBN: 978-5-00195-194-0
- Серия: Секреты здоровья
- Автор: Стивенсон Ш.
- Год: 2019
- Язык: Русский
- Формат: 60x90/16
- Тип обложки: твердый переплёт
- Страниц: 368
- Наличие: В наличии
1111 руб.
1670 руб.
Описание и характеристики Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию / Стивенсон Ш.
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
- как оборудовать комнату для сна;
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Фишки книги: 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.
Для кого эта книга: для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.
Шон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.
Для приобретения Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию / Стивенсон Ш. от «Манн, Иванов и Фербер» арт. 4832967 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию / Стивенсон Ш. в Перми и Пермском крае и оплаты из доступных вариантов.
Рекомендуемые товары